在繁忙的现代生活中，肠道健康往往被忽视，而肠道息肉作为潜在的健康隐患，其预防与早期发现显得尤为重要。北京中康时代医院特聘的中国人民解放军总医院（301医院）内镜中心原主任程凤岐，凭借其丰富的临床经验，为我们揭示了肠道息肉的成因及有效的预防措施。

 

肠道息肉：不容忽视的健康警报

肠道息肉，作为肠道内壁的隆起性病变，虽多为良性，但长期存在或未加干预，有转化为恶性肿瘤的风险。程凤岐主任指出，在常规的无痛胃肠镜检查中，超过半数的受检者被发现有肠道息肉，这一数据足以引起我们对肠道健康的重视。

 

肠道息肉的成因探析

饮食因素：不健康的饮食习惯是肠道息肉形成的主要原因之一。高脂肪食物、加工肉类及过量红肉的摄入，均会增加肠道息肉的风险。高脂肪食物不仅刺激肠道细胞增殖，还可能促进肠道炎症和细胞异常增生；加工肉类中的硝酸盐和亚硝酸盐则可能转化为致癌物质；而红肉中的高胆固醇和饱和脂肪酸同样不利于肠道健康。

 

科学预防，守护肠道

程凤岐主任强调，预防肠道息肉，关键在于调整生活方式和饮食习惯：

1. 多吃新鲜蔬菜水果：富含膳食纤维和维生素的蔬果，有助于清除肠道垃圾，维持肠道菌群平衡，提升免疫力。

2. 减少高脂肪食物摄入：减少油炸食品、快餐等高脂肪食物的摄入，转而选择低脂蛋白质来源，如鱼肉、鸡肉及豆类等。

3. 限制加工肉类及红肉摄入：减少香肠、腌肉等加工肉类的摄入，控制红肉的食用量，用瘦肉、鸡蛋、鸡肉、虾肉及豆制品等低胆固醇食物作为替代。

4. 保持充足饮水：足够的水分有助于肠道排毒，维持正常菌群环境。可适当饮用绿茶、菊花茶等健康饮品。

5. 坚持适量运动：运动能提升身体代谢，增强免疫力。建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、跑步等。

 

定期体检，早期发现

程凤岐主任还特别提醒，由于胃肠疾病的隐蔽性，很多人在出现明显症状时，病情已较为严重。因此，他建议公众应重视胃肠健康，定期进行胃肠镜检查，以便早期发现并处理肠道息肉等潜在问题。同时，面对医院检查排队时间较长的问题，他鼓励大家提前规划，合理安排检查时间，以免错过最佳治疗时机。

总之，肠道健康关乎我们的整体生活质量，预防肠道息肉需要我们从日常饮食和生活习惯做起。让我们跟随程凤岐主任的指导，守护好自己的肠道健康，享受更加美好的生活。

 北京中康时代医院胃肠镜中心

北京中康时代医院胃肠镜中心致力于消化系统疾病的诊断和治疗。特聘301医院等三甲医院消化内科专家，专家团队定期出诊及进行内镜操作，重点诊治消化道疾病、消化道早期肿瘤筛查、内镜下微创治疗，如息肉电切，早癌切除、内镜下止血、异物取出等诊疗项目。

胃肠镜中心引进了全新一代日本奥林巴斯CV-1500及先进的奥林巴斯290系列胃肠镜检查系统，C13（幽门螺旋杆菌检测设备）等，对于胃癌、结肠癌、食道癌的早期筛查有很大优势，倾力为消化系统疾病患者提供更加全面而准确的诊断及治疗。与麻醉科合作，可为患者提供全麻胃肠镜检查。做到减少痛苦和恐惧感、更舒适、更准确、更快捷。镇静胃肠镜检查由原301医院等消化内镜专家团队亲自操作，无需排队等待，快速检查，致力于胃肠道早癌的精细筛查。

上一篇：必知！北京无痛胃肠镜检查多少钱，包含哪些项目？

下一篇：程凤岐主任详解：无痛胃肠镜前的注意事项与人群评估