在日常生活中，我们的一些不经意的习惯可能正在悄悄地伤害着我们的脾脏，而脾脏作为人体重要的器官之一，其健康状况对整体身体机能有着深远的影响。

王玉芬主任提醒脾虚的8个信号

王玉芬主任提醒以下是您经常在做的 6 个伤脾坏习惯，赶快戒掉吧！

一、久坐不动

在现代快节奏的工作生活中，许多人在办公室一坐就是一整天，长期处于久坐不动的状态。尤其是办公室一族，经常经坐不起，缺乏足够的身体活动。这种习惯会导致气血运行不畅，脾脏的运化功能也会受到影响，无法有效地将食物中的营养物质输送到全身各处，久而久之，容易引发脾脏功能的减退，进而影响身体健康。

二、劳累、思虑过度

当今社会，人们面临着各种各样的压力，容易出现过于焦虑、紧张、劳累以及思虑过多的情况。长期处于这种状态下，会消耗大量的气血，而脾脏是气血生化之源，过度的劳累和思虑会加重脾脏的负担，使其无法正常发挥功能。这不仅会影响脾脏本身的健康，还可能导致身体其他器官因气血不足而出现各种问题，如失眠、记忆力下降、免疫力降低等。

三、节食减肥

为了追求美丽的身材，很多人选择节食减肥，甚至长期节食到连基本代谢都达不到，或者吃碳水太少。然而，这种不合理的减肥方式对脾脏的伤害是巨大的。脾脏需要足够的营养物质来维持其正常的运化功能，过度节食会导致脾脏缺乏必要的能量和营养支持，从而影响其对食物的消化和吸收能力。此外，突然的饮食改变还可能导致脾胃功能紊乱，引发一系列消化系统疾病。

四、不吃早餐，晚餐又大吃大喝

良好的饮食习惯对于脾脏健康至关重要。然而，很多人却养成了不吃早餐，而晚餐又大吃大喝的不良习惯。不吃早餐会使脾脏在早晨得不到应有的滋养，影响其一天的正常工作。而晚餐过量进食则会加重脾脏在夜间的负担，因为夜间人体的消化功能相对较弱，过多的食物无法及时消化，容易在体内堆积，形成痰湿，进一步损害脾脏功能，还可能导致肥胖、胃肠疾病等问题的发生。

五、吃太多甜腻食物

炸鸡、蛋糕、火锅等甜或油腻的食物深受人们喜爱，但过量食用这些食物却对脾脏不利。甜腻食物容易碍滞脾胃，影响脾脏的运化功能，使湿气内生。长期食用过多的甜腻食物，会导致脾胃功能失调，出现腹胀、食欲不振、消化不良等症状。此外，湿气过重还可能引发其他一系列健康问题，如身体困重、舌苔厚腻等。

六、吃太多寒凉的食物

在炎热的夏天，冰凉的西瓜、酸奶、雪糕、水果等成为人们消暑解渴的首选。然而，过度食用这些寒凉的食物会损伤脾胃阳气，导致脾脏的运化功能下降。脾胃喜温恶寒，寒凉食物进入体内后，会使脾胃的血管收缩，影响脾胃的血液循环和消化功能。长期食用过多寒凉食物，容易引发脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、畏寒等症状。

王玉芬主任出诊地点：北京中康时代医院，王玉芬主任出诊地点：每周四
值得庆幸的是，在北京中康时代医院，患者们可以得到北京中医药大学东直门医院中医胃肠专家王玉芬主任的专业指导和帮助。王玉芬主任在中医胃肠领域深耕多年，对脾脏疾病的治疗有着丰富的经验和独特的见解。她擅长运用中医理论，通过调理脾胃功能，帮助患者改善身体状况，纠正因不良习惯导致的脾脏损伤。北京中康时代医院一直致力于为广大患者提供优质的医疗服务，积极引进优秀的专家资源，为患者的健康保驾护航。如果您发现自己存在上述伤脾的坏习惯，并且已经出现了一些身体不适的症状，不妨前往北京中康时代医院，寻求王玉芬主任的专业建议和治疗，让您的脾脏重新恢复健康活力，享受美好的生活。让我们一起重视脾脏健康，戒掉这些伤脾坏习惯，拥抱健康的未来。

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