1、养

胃肠病患者要少吃多餐、定时定量，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。

2、忌

提倡戒烟和戒酒，烟酒会直接损伤胃肠粘膜，如果已经患病要禁烟酒；同时，不乱服损伤胃肠的药物，如因病需长期服用，要遵医嘱服用胃粘膜保护剂。 

3、暖

人的胃腹部喜暖怕凉，遇寒冷刺激时容易出现痉挛，应根据天气情况增减衣服，即使在夏天入睡时也应将胃腹部盖好，防止受凉。

4、调

肠胃疾病的发生与发展与人的情绪、心态有很大关系，要保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。

5、排

定时排便，不拖延时间，让自己肠中常清。如果出现便秘，不盲目用药和清肠保健品，应在医生指导下治疗。

6、动

早晚做腹式呼吸15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉；还可以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次，可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃。

上一篇：养胃护肠家常菜

下一篇：胃肠病患者的饮食禁忌